19.9. 2018

Dnes v 13:21 | B. |  Deník
30 minut před snídaní voda s citrónem 250 ml
Snídaně: 2 vajíčka uvařená, žitný chléb, jeden a půl lžičky pikantní majonézy, okurka
Svačina: /
Oběd: kuřecí maso, zelenina (mrkev, celer, petržel), rýže Basmati
Svačina: knackebroty, zelenina, Lučina, šunka
Večeře: tuňák ve vlastní šťáve, trocha těstovin
Pití: 500ml Monster energy absolutely zero, voda 1.5l
Pohyb: procházka, úklid
 

5.9. 2018

5. září 2018 v 11:04 | B. |  Deník
30 minut před snídaní jablečný džus s vodou
Snídaně: 2 celá vajíčka, žitný chléb, Gervais, zelenina (ředkvičky, okurka)
Svačina: celé jablko, pár kešu ořechů
Oběd: kuřecí maso na vodě, rýže, zelenina (mrkev, celer, petržel)
Svačina: rýžové chlébíčky, Gervais, šunka)
Večeře: losos s brambory, zelenina, trocha majonézy
Pití: voda, káva
Pohyb: procházka, běh 30 minut

27.8. 2018

27. srpna 2018 v 13:31 | B. |  Deník
30 minut před snídaní Magnesia brusinka s vodou
Snídaně: müsli s konopným semínkem, mléko
Svačina: banánová proteinová kaše, banán
Oběd: kuřecí sekaná, vajíčko, brambory, zelenina
Svačina: žitný chléb, Gervais, šunka
Večeře: kuřecí sekaná, vajíčko, brambory, zelenina
Pití: Monster Ultra, voda
Pohyb: procházka 5km
 


22.8. 2018

22. srpna 2018 v 23:59 | B. |  Deník
Dnes cheat day
Snídaně: vejce Benedikt, žitný chléb a holandská omáčka, zelenina
Svačina: trocha ruské zmrzliny ♥
Oběd: burger
Svačina: /
Večeře: trocha tataráku
Pohyb: 1h indiánský běh

19.8. 2018

20. srpna 2018 v 0:07 | B. |  Deník
30 minut před snídaní Mattoni lesní plody zředěná s vodou
Snídaně: banánový puding s chia semínky
Svačina: müsli s konopným semínkem, trocha mléka
Oběd: kuřecí maso s hříbkovým krémem, brambory, zelenina
Svačina: žitný chléb, guacamole ♥
Večeře: špenát, kuřecí plátek, brambory
Pití: voda, káva
Pohyb: 1h indiánský běh

Kam dál